| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 140千卡 | 233千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 奶面包热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于走路62分钟消耗的热量390 | |||||
1、第一步把酸奶到入盘子里
2、把面包放在盘子里
3、翻面包6面次
4、奶面包座好了
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、润肺补肾、除热等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肤、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
