| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄芪 | 克 | 9千卡 | 287千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 补气健脾药膳汤黄芪山药龙骨汤热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于背部训练65分钟消耗的热量210 | |||||
1、因为我都用隔水炖炖盅炖给宝宝喝，所以一盅汤四块龙骨足矣。把龙骨用开水焯一遍，如图，我已经捞起一块剩三块
2、黄芪我事先加水浸泡，然后把龙骨倒下去一起
3、切一小截山药去皮洗净
4、切片
5、山药切好倒下去，最后再加入六七粒枸杞
6、盖上盖子，隔水炖炖足两个小时就可以了
7、盛碗前加入少许食盐搅拌，好了，倒在碗里趁热喝吧，凉了药的味道偏重不好
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗缺氧、降血压、增强免疫力等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、预防糖尿病、肺虚咳喘等功效；可与猪骨、鸭肉、羊肚搭配；与藻类、鲫鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、滋肾等功效；可与山楂、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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