| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 奥尔良烤翅平底锅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于打拳击78分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗净后沥干水分，切两刀
2、把腌料倒入玻璃碗里，加入40克水搅匀。把一个个鸡翅沾一下放在碗里。最后用保鲜膜封好，放进冰箱。腌制12个小时以上（充分入味）
3、我是晚上腌的，第二天吃
4、我加了些水，盖了盖子，这样更容易熟。直接煎也OK
5、出国啦，很好吃，太美味
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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