| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 茄汁面疙瘩汤热量/卡路里690千卡 | |||

1、切好需要的西红柿、胡萝卜、葱花备用;

2、俩勺茄汁面放到锅里,加入500-700ml水,加热;

3、取150g面粉,每次加入少许水,把其搅拌成大小均匀的疙瘩;

4、水沸之后加入西红柿和胡萝卜丁,打入鸡蛋,开始往里面加疙瘩,加完煮30s即可;

5、盛出,撒上葱花,即可食用。
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效;可与羊排、小米、玉米搭配;与田鸡、牛奶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
葱花具有降血压、抗菌、抗癌等功效;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养阴凉血、促消化、治疗高血压等功效;可与卷心菜、茭白、山楂搭配;与鱼肉、桂鱼 、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;
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