| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 彩蔬虾仁蒸肉饼热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于草地保龄球329分钟消耗的热量180 | |||||
1、将西兰花和胡萝卜改刀待用
2、将虾仁和肉末，鸡蛋、盐、料酒、干定粉一起拌匀
3、这样就拌匀啰……简单吧……
4、这样把拌好的肉末铺底，虾仁放第二位，胡萝片放第三位.
5、水开了，就可以蒸啰……
6、一边蒸，另一个锅可以把西兰花煮熟，请在水里放一点盐，这样会颜色更绿哦
7、15-20分钟就OK啦……
8、有兴趣的朋友可以试试，家里有小朋友的都可以尝试哦……
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；可与白菜、鸡腿菇、大白菜搭配；与雪花梨、驴肉、龟相克，同食可能会引起不适；
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