| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 广式馒头热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于瘦身操49分钟消耗的热量354 | |||||
1、我做馒头的方法很简单只需要把所有的材料都放在一起搅拌然后用手揉搓，揉搓到手光面光盆光，然后让面静10分钟，再揉至你想要的形状，放蒸屉醒1小时，大火蒸15分钟即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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