| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于摩托艇运动448分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、糯米放平底锅中小火翻炒
3、糯米炒至微黄泛香，放凉
4、白糖黑芝麻糯米放料理机研磨至细腻状倒出放凉；
5、放凉
6、喝的时候开水冲泡静置3分钟就成一碗香气四溢的黑芝麻糊了
7、超级正宗香郁
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、止渴等功效；可与百合、兔肉、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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