香酥鸡排 鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡胸肉 切薄片，用刀背轻轻敲拍
一块鸡胸肉可以切3片。。。

2、切好 放盐 五香粉 料酒 鸡精 辣椒粉 用手抓匀腌制30分钟左右 辣椒粉可以不放的 因为我喜欢吃辣的所以就放了辣椒粉

3、盐好的鸡肉撒生粉

4、裹一层鸡蛋液

5、再裹一层面包糠

6、待用

7、锅里倒油 菜籽油最好 待油温上来 下裹好面包糠的鸡排 用中火 两面金黄的时候捞出就行了

8、成品的 有木有大块吃肉的感觉 逞热吃 才够酥脆

9、来个近的