| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 私家烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于健美操201分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡翅中10个，浸泡一小时，除血水，改刀备用
2、葱姜蒜切片，八脚备用
3、准备味极鲜酱油，料酒，耗油，倒入容器里
4、放入鸡精，盐调味儿，切好的葱姜蒜放入容器，腌制20-30分钟。
5、摆盘放进微波炉，烤八分钟
6、完成
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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