健康营养又美容-明虾鸡脚煲的热量和减肥功效

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与油菜、豆腐、豆苗搭配；与鸡肉、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、防癌等功效；可与玉米面、牛腩、猪里脊肉搭配；与猪肺、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；