杂蔬烩烤肠的热量/卡路里_杂蔬烩烤肠的做法

1、先将青椒红椒红萝卜洋葱蒜瓣全部切片，烤肠切片。
2、锅热油热后下蒜片煸香后倒入青椒红椒红萝卜洋葱片，放入盐翻炒片刻后加酱油往锅内加水至食材二分之一处，加盖，将洋葱青椒焖熟，锅内水分逐渐减少至稍许有些时，揭盖倒入烤肠片。转中火翻炒，其间加适量美极鲜味汁，再往锅内加少量水，起锅前加白糖就好了。
3、看，做好了！这款杂蔬烩烤肠简单好做，味道也不错！有兴趣可以试试喔！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、解热等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、健胃消食、促进血液循环等功效；可与白菜、茄子、海虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、顺气、增强免疫力等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、预防高血压等功效；可与松子、排骨、羊排搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

杂蔬烩烤肠的热量和减肥功效