| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 南瓜饼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于看电视175分钟消耗的热量90 | |||||
1、老南瓜削皮，切小片，蒸熟，捣成南瓜泥
2.放适量水，白糖，加入和南瓜1:1的糯米粉
3.揉捏均匀，揉成小团
4.用油炸
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与猪肉、鲈鱼、牛腩搭配；与明虾、小白菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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