| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸马铃薯热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于壁球15分钟消耗的热量720 | |||||
1、马铃薯切成条
2、放在开水中焯一下，断生
3、放入冰箱冷冻（时间紧，可随意）
4、开始炸
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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