| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 青椒炒馓子热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于剧院工作130分钟消耗的热量180 | |||||
1、青椒切丝
2、锅中放入油 然后放入青椒 翻炒1分钟左右加入盐和鸡精ps:由于馓子自带盐味 所以青椒提前放入调料，以免馓子过咸
3、加入馓子 待馓子软后 即可
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、健胃等功效；可与猪肝、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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