| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 家常鸡蛋粑粑热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡,相当于现代舞271分钟消耗的热量288 | |||||
1、三个鸡蛋打在一个盆子里
2、一点点盐，然后一勺糖 我喜欢吃甜的
3、然后加一点清水 适量
4、倒入面粉 就这个饭勺一样大的 三勺就够了
5、开始搅拌 注意 从中间绕圈圈的一点点搅拌 这样搅拌才能均匀
6、慢慢的耐心点 如果干 再来点水 水要少量少量的加哈
7、搅拌均匀了 如果还有点水 可以一起倒进去 反正搅拌到没有面粉小疙瘩
8、开工啦 烙饼子
9、好香的哦
10、配上自己熬的八宝粥稀饭 拍点小黄瓜 炒个腾腾菜 再加上鸡蛋粑粑 好了 绝配
11、完工 很家常 但是很美味 美食的魅力就在于在一个家的厨房里有忙碌身影 在餐桌上举杯畅饮 欢声笑语的家温暖久久??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与韭菜、基围虾、北极虾搭配；与田鸡、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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