蒸卤面的热量/卡路里_蒸卤面的做法

1、取适量酱油、食用油、凉开水搅拌均匀备用 2.面条蒸10分钟，用筷子夹出来在之前调好的汤汁里搅拌上色，再放到锅里蒸20分钟3.蒸面条的同时可以把肉炒好，肉7分熟的时候把黄豆芽放进去，一起翻炒入味，锅里留点汤汁，菜好了光火，把蒸好的面条放锅里一起搅拌，用筷子挑的蓬松一些就ok了
2、搭配的紫菜蛋花汤
3、晒一下我的作品

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、抗疲劳、润肌肤等功效；可与鲫鱼、牛肉、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、治疗高血压等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

蒸卤面的热量和减肥功效