最简单的煎饼的热量/卡路里_最简单的煎饼的做法

1、看着怎么样？。。嘿嘿
2、把火腿，绿辣椒，韭菜切丁倒进碗里，再放两个或三个鸡蛋搅匀，这样饼比较筋道！
3、把液体用勺舀进电饼铛里，喜欢吃厚的，就多舀两勺，等面饼出形状了，再在面饼上打一个鸡蛋，有点像灌饼的做法，切记，里面刷一层油，否则饼出来是白色的，很难看，还不好吃！
4、等鸡蛋差不多熟了的时候，把烧烤酱刷在上面，再适量撒上烧烤料！也可以再加片生菜！看着不错吧！
5、最后翻个面，就大功告成了！咋么样！？看着很棒吧！适合不怎么做饭的人！简单又好吃！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、白菜、茄子搭配；与甘草、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与豆腐、豆芽、黄豆芽搭配；与牛里脊、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

最简单的煎饼的热量和减肥功效