| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 韩式芝士粥热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于钢铁厂工作46分钟消耗的热量480 | |||||
1、米提前放入水中浸泡30分钟，然后用来煮粥。
2、煮好的粥中加入虾，玉米粒煮5分钟左右。
3、粥出锅前加入RICOS芝士酱搅拌均匀关火加盖焖几分钟即可。
4、撒上葱花点缀。
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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