红枣银耳雪梨汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、防治心血管病等功效；可与南瓜、黑木耳、黄豆搭配；与虾、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补脑、润肺等功效；可与莲子、鸡蛋、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、开胃、润肺等功效；可与冰糖、银耳、蜂蜜搭配；与螃蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、祛脂降压等功效；可与鸭梨、银杏、高粱搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、保肝等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；