虾仁菜心豆腐羹的热量和减肥功效

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、治疗高血压、益中气等功效；可与圆生菜、鲅鱼、西葫芦搭配；与白砂糖、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与大白菜、圆白菜、上海青搭配；与芹菜、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、宽肠通便、清肺等功效；可与仔鸡、鸡肉、猪肝搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；