| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于壁排球15分钟消耗的热量420 | |||||
1、用勺子舀出西瓜，去籽，榨汁机里榨汁。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清肺润肺、帮助消化等功效；可与猪肉、绿豆、芹菜搭配；与虾、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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