| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 1935千卡 | 387千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1218克 | 转换糖浆热量/卡路里2072千卡 | |||
 热量2072千卡,相当于滑旱冰296分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料
2、把砂糖到入锅中，加水，融化，并加热。
3、大火加热，用勺子不停搅动，至沸腾
4、柠檬榨汁，沉淀备用
5、等沸腾后，开始慢慢加入柠檬汁，并且搅拌几次，不要过于频繁搅拌。
6、大概五分钟后转小火慢慢熬
7、大概熬了20分钟，看着颜色逐渐深了，不要搅拌，随时关注，看和蜂蜜的粘稠度一样就可以关火了
8、冷却，装瓶，有流动性
9、成品
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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