| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 1329克 | 养乐多代水夏饮热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于循环训练76分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好苹果
2、桃子要去皮
3、葡萄两颗去皮去籽
4、养乐多，冷藏后更美味
5、来个集体照
6、水果切成小块，放入榨汁机，再倒入养乐多，插电搅拌
7、成品
8、再来一张
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、宁神等功效；可与鳙鱼、枸杞、桃子搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补气益血、止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、健脾和胃、预防血栓等功效；可与枸杞子、橙子、山药搭配；与白开水、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
