| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 虾干 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 韩式炒鳀鱼热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于修建房屋22分钟消耗的热量330 | |||||
1、作者使用的是韩国的一种辣椒，大家可以使用相似的，中小，微辣
2、准备好材料 注意＊青椒为了入味事先用叉子或筷子 扎几个孔 或切成3～4厘米大小
3、先把干鳀鱼放入锅中干炒 去腥味 有点香味时盛出来 待用
4、放入食用油，蒜泥 少出香味
5、再放入酱油一勺 糖精2勺
6、接着放青椒炒一分钟 再放入干鳀鱼 虾干炒 料酒一勺 可以出锅了^^
7、在上面撒一点芝麻
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、健胃等功效；可与黑木耳、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性欲、帮助消化等功效；可与韭菜花、藕、燕麦片搭配；与西红柿、洋葱、橙子相克，同食可能会引起不适；
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