| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1261克 | 千层雪蛋糕热量/卡路里2266千卡 | |||
 热量2266千卡,相当于乘双连雪橇324分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜草莓
2、新鲜芒果
3、打发淡奶油备用，水果切块儿备用
4、成品
5、成品
6、成品
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、促进代谢等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、除口臭、抗菌抑菌等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、降血脂、减肥等功效；可与玉米、红糖、冰糖搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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