| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 蛋糕杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于洗脚38分钟消耗的热量240 | |||||
1、蛋糕切丁
2、吐司切丁
3、西瓜切丁
4、取一干净容器，底部倒入酸奶
5、加入适量蛋糕丁和吐司丁
6、加酸奶，以此类推至满杯少1、2cm
7、在顶部摆上西瓜丁，注意要尽可能的把西瓜汁去除
8、横切面
9、开吃
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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