| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 红枣馒头热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡,相当于挖煤128分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣加牛奶用料理机打碎，发酵粉温水浸泡，再加入面粉和成面团，醒发一小时后做成剂子，再醒发15分钟，入锅蒸至15分钟后，等两分钟揭盖即可
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与桔子、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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