莲藕煲筒子骨的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、止泻、预防贫血等功效；可与鳝鱼、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、利水通淋、降血脂等功效；可与菜花、松子、芥蓝搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；