| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 呛生菜热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于帆船运动2分钟消耗的热量180 | |||||
1、选择嫩嫩的生菜，吃起来口感比较好，洗净最好用清水泡一会，去除残余农药.
2、将准备好的姜末，蒜末，花椒粒和剪段的干辣椒放在碗里，然后将油烧热（菜籽油或者橄榄油），热油淋入碗中.
3、将洗好的生菜沥水，放入容器（大一点比较好拌）依据自己口味加入适量的生抽和醋，拌匀.
4、拌匀之后，把已经冷确的准备好的姜末蒜末花椒辣椒油倒入生菜碗里，拌匀一下就大功告成啦～
5、做好的呛生菜～
6、是不是看着很好吃呀
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、护肝、杀菌等功效；可与大蒜、绿豆芽、姜搭配；与小米、芥菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
