| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 啤酒鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于板球187分钟消耗的热量300 | |||||
1、把买回来的鸡翅中清洗干净。
2、把处理好的翅中正反两面用刀划上三道，便于腌制翅中的时候更容易入味。
3、用生抽，料酒把鸡翅中腌制20到30分钟，（生抽3汤勺，料酒两汤勺。）
4、用葱姜蒜炝一下锅。
5、把腌制好的翅中放进去翻炒两分钟。
6、搁少量盐，放啤酒（我用的崂山啤酒）刚莫过翅中就行。
7、炖五分钟，收汁即可出锅。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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