| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生芝麻糖热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于冰上钓鱼456分钟消耗的热量120 | |||||
1、花生米 芝麻 蜜枣
2、把花生米给弄碎
3、把蜜枣用菜刀给拍扁去 早壶给切碎
4、炒锅里边放入一勺色拉油 放入白糖小火搅拌、用铲子轻轻搅动见上面有冒泡即刻下入和花生 芝麻 蜜枣搅拌【中间的两张照片一不小心给删啦 纠结啊
5、搅拌好的花生取出放面板上、 用擀面杖擀成行、用刀切成15毫米宽的条即可、不小心删了好几张图片 郁闷啊
6、1
7、2
8、3
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗衰老、预防动脉硬化等功效；可与红枣、黄豆、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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