| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 星巴克蔓越莓杯子蛋糕热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于画画264分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有的材料
2、首先将蛋白蛋黄分离
3、蛋黄加入50ml玉米油、80ml星巴克搅拌均匀，70g细砂糖分三次加入到蛋白中打发、至干性打发。
4、将搅拌均匀的蛋黄液加入过筛好的低粉搅拌均匀
5、取三分之一蛋白霜加入蛋黄液中搅拌均匀、再将搅拌好的蛋黄液全部倒入蛋白霜中搅拌均匀、
6、将蛋糕液装入纸杯八分满、170度25分钟左右就
7、出锅喽、味道棒棒的、比海绵还软哦
8、成品
9、也可以把星巴克换成牛奶哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与肥牛、茼蒿、玉米搭配；与雪莲果、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
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