| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1152千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 549千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 自制红豆馅热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于骑摩托车680分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆提前浸泡
2、泡好的豆子 加入高压锅内，加入适量清水
3、煮到软烂
4、打成泥
5、锅中倒入适量玉米油 ，倒入豆泥，开始小火炒
6、加入白糖
7、中途一直要不停搅拌，炒到能抱团就行
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、除肿、预防结石等功效；可与黑米、鸭肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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