| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 夏日必备西瓜布丁/果冻热量/卡路里351千卡 | |||

1、西瓜半个,用勺子将里面的瓜瓤全部挖出来

2、瓜皮保持完整,后面要用到。

3、榨汁!这里我用的是手工榨汁。用过榨汁机榨,但是没有手工的好,手工榨汁没有西瓜瓤混在里面,而且颜色比榨汁机榨出来的清亮。你只需要一块可以过滤的纱布就可以了。

4、颜色非常好看!加适量白糖搅拌,尝至甜度合适就可以。

5、吉利丁粉20g冷水搅拌一下,上锅蒸3分钟左右,中途可以用筷子搅拌均匀,无颗粒状的话就可以拿出来用了。

6、将加热后的吉利丁粉倒入滤好的西瓜汁中,顺时针快速搅拌均匀。放入冰箱冷藏至凝结。中途可以加几粒西瓜仔增加逼真度。

7、开吃!
西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、促消化、帮助消化等功效;可与芹菜、鳝鱼、猪肉搭配;与皮皮虾、海虾、粽子相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、去酒毒、调味等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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