| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 咖啡伴侣 | 克 | 72千卡 | 554千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 蓝莓雪糕热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡,相当于做题911分钟消耗的热量108 | |||||
1、奶油打发，加入蓝莓果酱接着搅拌，太浓稠可加牛奶或咖啡伴侣，
2、放到冰箱冷冻室，我这个放了一天一夜
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、保护眼睛等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
咖啡伴侣的热量554千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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