| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 胡萝卜发糕热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡,相当于打猎277分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜切丁，麦片(适量)，红枣牛奶(两代)，放入豆浆机中，米糊选项开始
2、其实是金黄色的特别好看，照片拍出来颜色不太正。加入酵母，面粉顺时针搅
3、这样，然后开始发酵，现在天气热差不多一个小时，发酵两倍大就可以了
4、上面放些红枣丁，其实在和面的时候放在里面也可以的
5、发酵好开始蒸，蒸箱40分钟，必须有盖子哦，要不会影响质量
6、四十分钟到了以后不能马上打开蒸箱，等十分钟以后再打开，口感会更好哦！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与大米、鳕鱼、蜂蜜搭配；与杏、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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