五红水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健胃、消暑等功效；可与黑米、鸡肉、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、薏米、小米搭配；与虾、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、促生长、增强记忆等功效；可与红酒、粳米、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与银耳、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；