| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 韭菜煎豆腐热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于爵士乐健身操36分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆腐切片。1.植物油烧热，2.小火煎豆腐至两面微黄，3.韭菜下锅，4.炒几下放盐5.Ok出锅
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益中气、清肺健肤等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、基围虾、黄豆芽搭配；与蒜薹、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
