| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 797千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 517千卡 | 533千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 292千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 核桃酥热量/卡路里2456千卡 | |||
 热量2456千卡,相当于采花819分钟消耗的热量180 | |||||
1、核桃去壳 180度烤5-6分钟 取出弄小备用
2、植物油（我用的葵花籽油）?糖粉?盐?鸡蛋搅拌均匀
3、糖粉不化也没事，就是这样
4、筛入低粉和泡打粉
5、倒入烤好的核桃（可以换成其他果仁）
6、戴手套捏成团
7、根据自己的喜好，把面团分成20-40g 喜欢大的就40 喜欢小的就20，搓圆放入烤盘
8、然后直接按扁就行
9、180度 烤20分钟，闷5分钟 酥脆酥脆 太好吃了
10、一杯花生核桃露?一块核桃酥，完美下午茶
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、海虾、银鱼搭配；与鹅、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
