| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 筒骨营养汤热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于推举131分钟消耗的热量180 | |||||
1、筒骨先焯一下水。用煲汤的砂锅先把水煮开。放入骨头，先用小火煲。最后加入玉米红萝卜山药，再用小火慢慢煲2个小时。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降血压、益肺宁心等功效；可与菜花、草莓、豇豆搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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