芝士焗红薯的热量和减肥功效

1、选购地瓜的时候尽量挑选形状均等不要怀疑的，方便清洗脱皮。

2、洗净后对半切，大一点的红薯多分切几块，蒸的时候能快速熟透。我与米饭一同蒸。

3、蒸期间准备待会儿用的辅料，芝士，奶酪，牛奶，玉米粒。

4、地瓜熟了剥皮捣成泥。

5、加入5勺牛奶，可以根据地瓜大小递增牛奶量，搅拌后还是固体状的，切勿手抖放多了。

6、加入奶酪搅拌，搅拌过程会有颗粒出现，多搅拌会儿。注意混合时要在红薯有热度的情况下进行，能更好的融合奶酪。

7、搅匀之后状态

8、放在已准备好的碗器里，表面抹平。

9、红薯上边放一些玉米把芝士盖在玉米上，再在上边分散放些玉米

10、烤箱180度预热五分钟，200度烤15分钟，期间观察一下状况。

11、出炉完成

12、完美

13、芝士焗红薯