| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米甜椒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于跳台滑雪40分钟消耗的热量420 | |||||
1、玉米剥粒，洗干净沥水
2、甜椒掏籽，切方块
3、干辣椒切小段
4、锅中放油，放放干辣椒爆香
5、依次放入甜椒和玉米翻炒
6、炒熟，放盐，出锅时可加入适量芝麻油，味道会更香，香甜玉米就OK了！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降血压、利水通淋等功效；可与菜花、酸奶、洋葱搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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