| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 用去皮绿豆更简单的-绿豆糕热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于走路148分钟消耗的热量390 | |||||
1、将绿豆泡入足量水中一天，待皮张开后剥掉绿豆皮（或使用去皮绿豆更省事）
2、剥好的绿豆放蒸锅蒸20分钟左右取出；用料理机打碎；倒入炼乳、蜂蜜、糖粉搅拌均匀
3、将绿豆团揉成45g一个的面团，用月饼模具压实（模具提前用熟粉擦一遍防粘）。(☆_☆)
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与黑米、燕麦片、大米搭配；与狗肉、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪梨、梨、胡萝卜搭配；与螃蟹、香干、李子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、除口臭等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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