| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于水上排球21分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：萝卜
2、剁椒
3、将萝卜清洗一下。
4、去皮
5、随后，用擦菜板擦成丝。
6、接着，加点盐。
7、调味拌匀，腌制5分钟。
8、然后，搁入剁椒。
9、加半勺白糖。
10、加一勺白醋。
11、加一勺芝麻油。
12、拌匀，即成。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、消积滞等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与木耳、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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