| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 麻辣皮皮虾热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于宗教舞90分钟消耗的热量300 | |||||
1、皮皮虾，放清水冲洗两遍。我用蒸锅蒸的。开锅蒸10分钟左右。
2、喜欢这个牌子的麻辣香锅料。
3、油热，放入葱，姜片，放入麻辣香锅料，放入蒸好的皮皮虾，翻炒均匀，就可出锅了。
4、麻辣皮皮虾，喜欢的味道。（其实，我做的是皮皮虾的两种吃法，很简单。蒸好后，留一盘原味皮皮虾，另一半，就做成麻辣皮皮虾。）
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗早衰、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与木瓜、南瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抑菌、减肥等功效；可与红枣、明虾、北极虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、解毒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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