| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 1074克 | 土豆排骨炖豆角热量/卡路里1552千卡 | |||
 热量1552千卡,相当于摆桌子621分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨洗净.锅内烧水.水开后煮一下捞出备用
2、豆角洗净切段.土豆去皮洗净切块.葱姜切末
3、锅内倒油.加适量白糖.待白糖烧至焦糖色时倒入排骨.翻炒至上色.加生抽.葱姜末翻炒均匀
4、加水漠过排骨.大火烧开小火慢炖30分钟
5、加入切好的豆角和土豆.八角.炖15-20分钟
6、加适量盐.鸡精调味.大火收汁即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、润燥等功效；可与海带、茄子、南瓜搭配；与田螺、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、养胃下气、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
