| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 石头芋圆热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡,相当于瑜伽562分钟消耗的热量150 | |||||
1、这是我的创新，石头芋圆！懒人首选！（不过我思想不懒）今天主要的就是芋圆的造型展现给大家！不用谢！喜欢条状的勿喷就好！偷笑
2、开水下锅，注意不要粘底，芋圆浮起煮两分钟就好，捞出过冰水，椰浆加牛奶炼奶煮开。按自己喜好将准备好的材料盛入碗中，加适量冰块，浇上适量浆汁。
3、我的成品！请原谅手上粉多没拍步骤。
4、忘了说红薯等材料蒸熟和木薯粉揉搓光滑的面团啦，我没有加糖，为了健康点儿，喜欢的可以加。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、瘦身等功效；可与芹菜、米面、排骨搭配；与青蟹、螃蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、橙子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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