| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙果 | 克 | 726千卡 | 66千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1241克 | 冰糖沙果 孕妇开胃甜点热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡,相当于摘水果429分钟消耗的热量180 | |||||
1、沙果泡洗干净
2、去蒂的同时看好有坏的部分可以切除
3、加入冰糖 水没过沙果即可
4、先大火烧开 然后小火熬炖
5、沙果煮到表面开裂即可盛出 冷却后放冰箱冷藏
沙果的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有涩精、消食除烦、杀虫解毒等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、解毒等功效；可与五味子、莼菜、香蕉搭配；
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