| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 肉丸披萨热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于铺瓷砖47分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先把蛋挞皮从锡碗拿出来，平铺于盘子，注意不要有空隙，然后拿牙签在上面戳一些小孔
2、第二步，在饼面涂满番茄酱，简单的把饼面涂满就可以了，接着放一层奶酪，然后放肉丸，水果粒，最后再放一层奶酪在肉丸上就可以了
3、第三步，我用的是美的小烤箱，放在最低一层烤的，220℃，预热10分钟，然后放进烤箱烤15分钟，最后把披萨拿出来，再撒一层奶酪，再烤5分钟左右，即奶酪融化即可。
4、可以放一些骨肉相连，味道也很好
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养阴凉血、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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