元气早餐吞拿鱼的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与牛膝、魔芋、草莓搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与西兰花、枸杞、韭菜搭配；与樱桃番茄、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；